Dieta mágica de 4 dias – Quer emagrecer um pouquinho em apenas 4 dias? É possivel sim! Siga as instruções contidas na postagem. Observe: não vai ficar magrinha ou magrinho em apenas 4 dias, mas vai notar a diferença na balança. Mantenha o hábito saudável, descrito abaixo, elimine carboidratos (massas e farinha branca), refrigerantes e, é claro, docinhos e guloseimas encharcadas de gordura saturada (coxinhas, pastéis, etc.)
Importante:
– Não varie, substitua ou deixe de comer nenhum dos alimentos indicados;
– Nenhum tipo de adoçante artificial é permitido;
– Sal e pimenta são os únicos temperos permitidos;
– Água e café podem ser tomados à vontade;
– Sempre que a quantidade do alimento não estiver estipulada, pode comer quanto quiser.
Todos os dias
Café da manhã: 1/2 laranja-lima e café.
Primeiro Dia
Almoço: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 maçã.
Jantar: 2 ovos cozidos, ervilhas e 1/2 laranja-lima.
Segundo Dia
Almoço: Peixe grelhado, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Abóbora e couve-flor cozidas ou cruas, 2 xícaras de ervilhas e purê de maça.
Terceiro Dia
Almoço: Salada de alface e aipo (sem tempero), 1 hambúrguer e 1 maçã.
Jantar: Frango grelhado, tomates cozidos e 1 copo grande de suco de mamão.
Quarto Dia
Almoço: 2 ovos cozidos ou mexidos, 2 xícaras de ervilhas e 1 copo grande de suco de tomate.
Jantar: Carne grelhada, salada de alface e tomate (sem tempero) e 1 copo grande de suco de abacaxi sem açúcar.
Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.
fontes: www.querosermagra.com/
Valeu galera bonita 🙂