Porque eu estou engordando tanto Ansiedade – ouvi diversas mulheres se queixarem porque só engordam e não conseguem mais emagrecer. Ansiedade, meninas.
A ansiedade é um fator muito importante, que atinge milhões de seres humanos, inclusive animais, e é uma das principais causas do aumento de peso.
Você, que não consegue perder peso, engorda porque está com tanta ansiedade, que toda hora tem que mastigar alguma coisa.
Não é capaz de sossegar, tem que estar bolando um jeito de comer algo, mesmo sabendo que isso vai fazer você mais gordinha.
Homens também estão na mesma situação. Acabam ficando obesos, sem saber o motivo que os levou a ter tanta fome.
E, porque você está com ansiedade? Eis o X da questão! Você pode ter uma série de problemas que afetam seu psicológico.
Porque eu estou engordando tanto Ansiedade
O mais adequado é procurar um endocrinologista, antes de tentar fazer auto medicação, ou fazer dietas do Youtube.
Aliás, de nada adiantará fazer dietas, passar fome dias e dias, se o principal problema você não resolveu: sua ansiedade!
Outros profissionais da área médica indicados nesses casos, são os psicólogos(as) e os(as) psiquiatras!
Aqui, tentaremos dar dicas de como se livrar da ansiedade por excesso de problemas que você carrega nos ombros.
Dívidas, filhos, pagar contas, ganhar algum dinheiro extra, estar perdida num mar de desilusão amorosa, enfim, situações difíceis de lidar.
Um conselho, velho e muito bom para muitos casos: “Se preocupação resolvesse seus problemas, você não estaria preocupada.
Aprofundando o tema, podemos afirmar que de nada adianta se matar no trabalho, ou se afundar numa cama, que não resolverá seu problema.
É preciso controlar essa ansiedade, isso consome totalmente suas energias, daí o constante cansaço e a fome sem fim.
Depois, você se olha no espelho e se assusta: puxa vida, estou com o corpo horroroso, que saudades daquele corpinho!!!
Todas essas frustrações com seu corpo, acabam por trazer mais ansiedade ainda, como se fosse um gerador de tensões.
Assim, além do corpo, sua mente emitirá sinais de esgotamento, com sono incomum, fora de hora, dores de cabeça e no corpo.
Vamos tentar ajudar, com poucas, mas preciosas dicas para você se libertar um pouco da ansiedade, com alguns passos.
Porque eu estou engordando tanto Ansiedade
Primeira atitude, se você toma café… pode parar, substitua-o por um chá, pode ser de camomila, de melissa, valeriana, maracujá, alecrim.
Veja o preparo nesse LINK
• 1 – Fazer o que é possível, não se esborrachando de tanto trabalhar ou pensar em dívidas, namorado, marido, enfim, problemas.
• 2 – Cada vez que começar a pensar num desses problemas que te assolam a vida, pare imediatamente e faça essa oração.
• 3 – Coloque na sua mente que se você adoecer, as dívidas permanecerão, seu amor não vai voltar, nem melhorar sua relação.
• 4 – Percebeu que está indo pegar algo na geladeira… pare, e respire profundamente, expire profundamente, ajuda a relaxar.
• 5 – Faça diariamente exercícios físicos que consumam as calorias que você ingeriu, como aquela carne gordurosa.
Não precisam ser exercícios demorados, mas que tenham como propósito queimar calorias, porque além de queimar gordura, proporcionam uma sensação de bem estar, após cada sessão.
Procure por exercícios que não sejam pesados demais, que exijam muito tempo. 15 minutos, três vezes ao dia já são o bastante.
O hormônio liberado após cada sessão é a endorfina, que te trará uma sensação de bem estar.
• 6 – Não vá se pesar todos os dias, nem ficar se olhando no espelho a cada sessão, pois não vai reparar os efeitos logo de cara.
• 7 – Elimine da sua alimentação, todos aqueles alimentos gordurosos, pois além de ajudar a emagrecer, ajudam seu coração e artérias.
• 8 – Você não nasceu comendo doce dia e noite, portanto, uma pausa nos docinhos recheados é muito bem-vinda.
• 9 – Ao invés de fazer duas ou três refeições por dia, passe a fazer 6, com menos alimentos, assim se sentirá sem fome.
Não adianta encher um pratão de comida, e fazer isso 6 vezes por dia, você certamente vai explodir.
Pequenas quantidades de comida saudável, em intervalos de 3 horas cada.
• 10 – Caminhadas com passos um pouco mais rápidos, cerca de 20 minutos por dia são ótimas para sua saúde. Como estamos no meio de uma pandemia de Covid-19, sugerimos escolher um momento em que o tráfego de pessoas nas ruas esteja bem sossegado.
• 11 – Não dê ouvidos à pessoas que, ao vê-la mudar seus hábitos, ficarem dando palpites, a vida é sua, e você sabe o que quer.
• 12 – Deixei propositadamente por último, porque se você chegou até aqui, é porque está mesmo afim de mudar seu corpo e sua vida. Ame-se mais, valorize-se, não tenha vergonha de seu corpo, você é bonita, inteligente e vai conseguir tudo o que quer.
Aproveite a vida que Deus te deu, seja grata por cada amanhecer, procure fazer o melhor de si, não se culpe pelo que passou, foque-se no seu futuro!
Nós, do site Poder Mágico desejamos